Workout Log w8lifts

Die besten Fitnesstrainer der Welt sind sich einig: Wer nicht gerne halbe Sachen macht, der führt ein Trainingstagebuch!

Dein Muskelwachstum stagniert, obwohl du immer mehr Gewichtsscheiben beim Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben auflegst?

Dein Fettabbau stagniert, trotz Cardio und HIIT Einheiten und konsequenter Diät?

Vielleicht läuft bei dir auch alles gut im Gym. Aber ist “gut” genug, wenn besser möglich ist?

Ein Trainingstagebuch ist unumstritten ein bewährtes Mittel um ein Trainingsplateau zu erkennen und zu überwinden, Übertraining (und Untertraining) zu vermeiden und sich selbst zu motivieren.

w8lifts macht es nun einfacher und unterhaltsamer denn je, ein Trainingstagebuch zu führen!

w8lifts ist sozial. Du kannst den Trainingsfortschritt deiner Facebook Freunde verfolgen, eure Trainingsstatistik vergleichen und dich mit ihnen in Ranglisten messen.

w8lifts ist intelligent. Komplexe Algorithmen ermitteln für jeden Übungssatz die optimale Wiederholungszahl, mit der du dein Trainingsvolumen und deine Maximalkraft (1RM) bei jeder Übung kontinuierlich steigern wirst.

w8lifts ist flexibel. Du musst keinen Trainingsplan konfigurieren. Wähle deine Übungen intuitiv wie im Gym. w8lifts merkt sich deine Übungsauswahl für jeden Tag und schlägt sie dir beim nächsten Mal vor. Ob 5x5, GVT (German Volume Training), HST (Hypertrophy Specific Training) oder PITT Force - w8lifts kann mit jeder Art von Trainingsprinzip und Intensitätstechnik (Dropsets etc.) genutzt werden und lässt dich Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell, Seilzug, Maschinen, Multipresse und Körpergewicht Übungen tracken.

w8lifts ist aufschlussreich. Verfolge die Entwicklung deines Trainingsvolumens und deiner Maximalkraft (1RM) je Monat, Woche und Tag. Sehe welche prozentualen Anteile die einzelnen Muskelgruppen (Schultern, Brust, Trizeps, Rücken, Bizeps, Bauch, Beine) in deinem Training einnehmen. Tracke auch Trainingseinflüsse wie z.B. Motivation, Koffein, Kreatin und vergleiche diese Werte mit deinen Facebook-Freunden.

w8lifts ist komfortabel. Unseren einzigartigen Langhantel Konfigurator, den Pausentimer und die Motivationssprüche wirst du nicht mehr missen wollen!